Хронический стресс – частый спутник городской жизни. Многие даже не замечают, как начинают сильно сжимать челюсти или скрипеть зубами во сне. Это приводит к стиранию эмали, появлению микротрещин, боли в висоно-нижнечелюстном суставе и повышенной чувствительности зубов.
Неправильное питание и частые перекусы тоже играют немаловажную роль. Кофе, сладкие напитки, выпечка, фастфуд и перекусы между делами создают постоянную кислотную среду в полости рта. Особенно вредна привычка пить кофе с сахаром несколько раз в день или часто употреблять газированные напитки.
«Один из самых неблагоприятных факторов - нехватка времени на уход. Утренние сборы в спешке и усталость вечером часто приводят к тому, что чистка зубов становится формальностью и меньше положенных трех минут, без использования зубной нити и ирригатора», – отмечает врач-стоматолог-ортопед Саратовского медуниверситета Регина Бирюкова.
Для сохранения длительного здоровья зубов важно соблюдать базовую гигиену, а именно: чистить зубы 2 раза в день не менее 3 минут. Важно использовать щетку, подобранную врачом-стоматологом, качественную пасту и обязательно очищать межзубные промежутки нитью и ирригатором.
Также необходимо следить за рационом и сократить количество сладких перекусов и кислых напитков. После употребления кофе полезно прополоскать рот водой, и добавить в рацион продукты, богатые кальцием и фосфором: сыр, йогурт, орехи, рыбу.
Контроль стресса – обязательная составляющая сохранения здоровья полости рта, так как зубы очень тесно связаны с нервной системой. Если челюсть постоянно напряжена, ночью есть скрежет зубами или головные боли по утрам, стоит проконсультироваться со стоматологом - возможно, потребуется защитная каппа для сна.
«Не откладывайте профилактику. Даже при отсутствии жалоб посещайте стоматолога каждые 6 месяцев. Профессиональная чистка и ранняя диагностика помогают предотвратить кариес и заболевания десен», –рекомендует врач.
Здоровая улыбка – это результат регулярной заботы о себе. Даже в самом плотном графике можно найти несколько минут в день, чтобы сохранить зубы крепкими и красивыми на долгие годы.
