Заместитель главного врача Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Сергей Решетников на брифинге озвучил правила выхода из поста.
По словам специалиста, после длительного воздержания от излишеств люди могут решить, что теперь им можно все.
«Мы все выдержали, мы сдержались, а теперь нам можно все. И, как правило, по выходу из поста начинаются жирные блюда, алкоголь. Это грандиозные ошибки, потому что для организма это будет колоссальным стрессом. Из поста надо выходить рационально и обдуманно», - высказался Сергей Решетников.
Он призвал включать в рацион нежирные виды мяса, чтобы не давать большую нагрузку на желудочно-кишечный тракт.
«Необходимо соблюдать и водный режим, то есть 1,5-2 литра воды, жидкости, в сутки», - заявил врач.
Привычный рацион он призвал вводить постепенно, прислушиваясь к своему организму.
